Recursos sobre bienestar para la comunidad CEM

Relájate, Cuídate y Quédate en casa

¡Mantente activo! Trabaja en tu

Apúntate a los #CEMchallenge

“Estar aburrido” es lo último que puede pasar durante este periodo de cuarentena.
Sigue todos nuestros vídeos de #CEMchallenge en el canal de Youtube  y sube los tuyos a redes sociales.
No te olvides de utilizar el hashtag #CEMchallenge y de mencionar la cuenta del colegio. Challenge accepted?

¡Sigue los entrenamientos de nuestro equipo de P.E.!

La enseñanza y aprendizaje de CEM no se para, y las clases de P.E. son aún más esenciales que nunca.
Os animamos a seguir los entrenamientos grabados por nuestro equipo de P.E. y realizar diarinamente las rutinas compartidas en nuestro canal . ¡Esta es una gran oportunidad para pasar tiempo en familia y mantenernos activos al mismo tiempo!

¡Mantente positivo! Trabaja tu

Contacto y ayuda online para nuestros alumnos 

Aunque es completamente normal sentirse agobiado en las circunstancias actuales, creemos que nuestros alumnos y la comunidad en general siempre pueden beneficiarse de algún apoyo emocional adicional.

El psicólogo clínico Mike Cristóbal, con sede en Madrid, ha creado una línea de ayuda: 91 559 0061.
Disponible 24/7, un equipo de psicólogos profesionales están al teléfono. Por ahora es gratuito, auqnue puede que en algún momento tenga un coste para poder mantenerlo.

FUNDACIÓN ANAR 
900 20 20 10 – Línea de chat disponible.

Ayuda telefónica infantil de Reino Unido
+44 800 1111

Ayuda telefónica para niños y adolescentes de la Comunidad de Madrid
116 111

Big White Wall
Comunidad de ayuda anónima donde los miembros pueden ayudarse unos a otros.

Recursos y artículos que merece la pena compartir 

Consejos psicológicos basados en la ciencia  para la resiliencia emocional durente esta crisis del coronavirus.

Vivir con preocupación y ansiedad en medio de la incertidumbre global – Guía psicológica 

Esa incomodidad que sientes es duelo – Artículo de Harvard Business Review

Opera en vivo gratis desde Met. ¡Ópera de calidad desde la comodidad de tu hogar!

¡Realiza una visita virtual  un museo! El Museo Meadow, el Reina Sofía y el Thyssen ofrecen contenido audiovisual y explicaciones de sus cuadros a través de sus webs.

¡No dejes de leer! La editorial Hearst España ofrece acceso online gratuito a todas sus revistasHarper’s Bazaar, EsquireElleMen’s/Women’s Health…  

Primer festival durante la cuarentena”Yo me quedo en casa”: muchos artistas, desdesus cuentas de instagram, realizan conciertos en directo de 30 minutos apra hacernos sentir en un concierto acústico en privado. 

Imagineering in a Box es un programa online gratuito que reúne los diversos talentos de los Imagineers de Disney de todo el mundo para una experiencia de aprendizaje única.

Explorar el mundo está a tu alcance. Aquí tenéis una lista completa de recorridos virtuales que podéis realizar con vuestros hijos, una aventura por todo el mundo.

Consejos de Cognita

La importancia del sueño durante el Covid-19

La naturaleza de nuestro sueño cambia constantemente durante la infancia, la adolescencia y en la edad adulta, como constata el diagrama de la Funcación Nacional del Sueño /US) en la última página de este artículo. Sin embargo, el impacto en nuestra salud y bienestar en general, así como en nuestra capacidad para aprender y funcionar de manera eficiente… 

Cierre de colegios y aislamiento: consejos para alumnos adolescentes

El cierre del colegio puede hacerte sentir preocupado, con incertidumbre, con nervios, o puede que te entusiasme la posibilidad de no tener que acudir al colegio. Todas estas emociones son totalmente naturales. Podemos utilizar esta situación para ayudarnos a ser más resilientes: ten en cuenta los siguientes consejos para ayudarte a aprovechar al máximo una difícil experiencia.

Hablar a los hijos sobre Coronavirus

El constante cambio y la intensa cobertura mediática en relación con el coronavirus pueden ser un desafío para los padres y  madres. Los siguientes consejos para familias creados por el  Equipo de Educación y Bienestar de Cognita están diseñados para ayudar a conversar esta situación con vuestros hijos.

Mantener el bienestar durante el cierre del colegio

Son tiempos inciertos como padres y madres. Además de no poder decirle a vuestro hijo lo que sucederá o no en las próximas semanas, también es necesario supervisar el aprendizaje en casa.
Es natural que pueda sentirse nervioso por esto, así que algunos de estos consejos pueden ser de utilidad.